Nutrición basada en plantas y menopausia
Acompaño a mujeres en peri y menopausia que siguen una dieta basada en plantas a reducir la grasa corporal y aliviar los síntomas asociados a esta nueva etapa.
¿Te suena esto?
Has seguido una dieta vegetal durante años, pero ahora que te encuentras en la menopausia, sientes que tu cuerpo y tus necesidades han cambiado. Lo que antes te mantenía bien ya no parece funcionar, y te preguntas cómo adaptar tu alimentación.
A pesar de tus esfuerzos
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Estás aumentando de peso y no te reconoces a ti misma.
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Te preocupa si estás eligiendo los alimentos adecuados para esta etapa de tu vida y no estás segura de si estás obteniendo todos los nutrientes esenciales que necesitas.
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Estás cansada todo el tiempo y no tienes energía para hacer las cosas que disfrutas.
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Te has esforzado en ajustar tu dieta y seguir recomendaciones, pero no ves los resultados que esperabas y te sientes confundida sobre cómo avanzar.
Lo comprendo,
lidiar con las hormonas puede hacerte sentir como si tu mundo se pusiera patas arriba.
¿Te imaginas poder comer de manera deliciosa y nutritiva sin preocuparte por ganar peso y asegurando todos tus nutrientes esenciales, mejorar tus síntomas y todo ello disfrutando del proceso?
Pues déjame decirte algo:
¡Sí, hay una forma de lograrlo!
Y no se trata de someterte a dietas restrictivas o pasar horas en la cocina.
Te ofrezco una manera sencilla y efectiva de mantenerte saludable durante la menopausia, sin complicaciones ni sacrificios.
No importa por lo que estés pasando, cambios bruscos de humor, sofocos, o esos kilos de más, juntas conseguiremos que vuelvas a ser dueña de tu cuerpo.
¡Hola! Soy Rebeca Losada
Dietista y chef con más de 10 años de experiencia en cocina. Tras mucho tiempo como vegetariana, decidí dar el paso al veganismo, impulsada por mi amor por los animales. Durante esta transición, la perimenopausia irrumpió en mi vida a los 40 años, experimentando los síntomas de primera mano y poniendo a prueba todo lo que creía saber sobre salud, hormonas y nutrición. Encontrándome con una falta de información y apoyo específicos para esta etapa.
Esta experiencia personal me llevó a combinar mi pasión por la alimentación con mi interés en el veganismo y la salud hormonal. Para proporcionar un apoyo más integral, me especialicé en nutrición basada en plantas, fitoterapia y menopausia, decidiendo dedicar mi carrera a entender y apoyar a otras mujeres en esta etapa de transformación vital.